Fatiga laboral y riesgos psicosociales
Cuando el cansancio se vuelve una señal de alerta Sentirse cansado al final de la jornada puede parecer normal. Pero cuando la fatiga no desaparece con el descanso, cuando el agotamiento se vuelve constante y la motivación empieza a disminuir, estamos frente a una señal de riesgo psicosocial. La fatiga laboral sostenida afecta tanto el […]
Estrés laboral: cómo identificarlo y manejarlo antes de que se vuelva crónico
El trabajo puede ser una fuente de realización, pero también de desgaste cuando la presión, las metas exigentes o la falta de descanso se acumulan. El estrés laboral es más común de lo que pensamos y, si no se atiende a tiempo, puede convertirse en un problema crónico que afecta al desempeño y a la […]
¿Por qué me cuesta decir que no?: límites personales y autocuidado
Decir que no debería ser sencillo, pero saber poner límites a veces no lo es. Solemos decir que sí, por compromiso, por temor al rechazo o por no querer incomodar a alguien más. Sin darnos cuenta, acumulamos tareas, favores o situaciones que nos sobrecargan emocionalmente. Y aunque parezca un acto de amabilidad hacia otros, muchas […]